学校の様子［学校の様子］

コロナウイルスに負けない、健康な体を作るための大切なことを紹介します。

１つ目は元気になるための『食事』です。
１番大切なのは、野菜や炭水化物など、バランス良く食べること。
同じものを食べるより、色んなものをかたよりなく食べることが大切です。

２つ目は朝昼晩の三食をきちんと食べること。
朝ごはんには

・身体を目覚めさせる

・体温を上昇させる

・生活をリズムを作る

という大切な働きがあるので必ず食べるようにしましょう
(参考) https://manatopi.u-can.co.jp/life/161216_1170.html

３つ目は運動不足を解消すること。
Youtubeでは運動不足解消のストレッチや筋トレを紹介するチャンネルが多くあります。

それを見たり、各部活に必要な動き(バドミントン部なら素振り)をしたりして運動をしましょう。

最後は手洗いをすることです。
自分が外に出ていなくても、家族は外出しなければ行けない時があります。
外から持ってきたウイルスを家族から受け取り、そのままご飯を食べると、ウイルスは繁殖してしまいます。
ただ手を洗うだけではなく、石鹸を使った手洗いをしなければいけません。
↓食パンを使った手洗いの重要さがわかる写真
https://snjpn.net/archives/178677

ここに書いたことを実践して、ウイルスにも負けない健康な体を作りましょう！