【生徒会】生徒会テレ通信第４号
今回は、室内でできる筋トレについて通信を書いてみました。
サッカー部顧問の田中先生に電話でインタビューをし、お家でできる筋トレメニューについて教えていただきました。
１プランク
ブランクは体幹が鍛えられ、家でも簡単に出来るのでおすすめです。
2ラジオ体操
小さい子からお年寄りまでみんなが知っているラジオ体操！
色んな所が曲げて伸ばせて、真剣にやるととてもいい運動になりおすすめです。
3スクワット
スクワットをする時のポイント
・膝を90度に曲げる。
・膝をつま先より前に出さない。
・背筋を伸ばす。
この三つを意識してやりましょう！
YouTubeに色々な筋トレ動画がのってますので、みなさんも一度探してみてください
ただしYouTubeをスマホで見る場合に気をつける点が１つあります。
それはスマホに付着する菌やウイルスです。
手は色んな所から菌やウイルスをもらってきます。
その手でスマホを触るので、実はスマホはとても汚いのです。
この時期、手洗いは意識して行いますが、スマホを洗うことはあまりないですよね。
消毒液を含ませた布でスマホを拭いて、ウイルス対策をしてみてはいかがでしょうか
生徒会
2020年05月2日更新｜学校の様子
